Non giudicare per stare bene! Come fare?

Perchè non giudicare? Per stare bene con se sessi e gli altri. Per vivere serenamente, senza recare danni emotivi agli altri e senza precluderci in scelte apparentemente sbagliate.

Non giudicare non è solo un comandamento, ma un’atteggiamento per stare bene con se stessi e con gli altri. Quando ci troviamo di fronte a situazioni che ci sembrano bizzarre o contrarie ai nostri valori, tendiamo a dare pareri o fare considerazioni e non c’è niente di sbagliato in tutto ciò. Avere il proprio parere e la propria visione è naturale e giusto. Spesso però ci facciamo prendere troppo dalle emozioni e ci ritroviamo a dare dei giudizi troppo avventati e poco razionali. Ci ritroviamo a dire come dovrebbero andare le cose o come dovrebbero comportarsi gli altri. Ma perché farlo se non siamo opinionisti spietati o giudici di chissà quale episodio? Siamo persone civili che si scambiano pareri… giusto?

Avere un proprio pensiero e offrire il proprio punto di vista agli altri è corretto.

Quello che sarebbe meglio evitare invece, è imporre la propria idea agli altri o sminuire chi la pensa diversamente da noi.

Quando si giudica si attribuisce un significato ad un gesto o un individuo. È proprio questo significato che può portarci sulla cattiva strada, rendendo spesso errato il nostro punto di vista.

Per star bene, è importante non giudicare!

Ognuno di noi ha una storia che si porta dentro. In base alla nostra cultura, alle esperienze vissute, belle o brutte, all’istruzione e così via, abbiamo la nostra personale visione del mondo. Proprio a causa di tutti questi elementi diversi e unici per ogni individuo, le persone hanno una propria visione che può essere simile o diversa alle altre. Per questo, condividere o non condividere il pensiero o le azioni, non è tanto importante quanto rispettarle. Ognuno di noi ha le proprie battaglie interiori e con esse vengono fuori azioni, scelte e idee che ci caratterizzano. L’importante è rispettare chi abbiamo di fronte, non giudicando quello che fa o dice, perché avrà le sue motivazioni per farlo. Noi possiamo solo scegliere di condividere o non condividere il parere di chi abbiamo di fronte.

Facciamo chiarezza!

Ovviamente, parliamo di episodi di scambio di opinioni o gesti, che rientrano nella sfera morale dei comportamenti sociali. Se parliamo di omicidio, bullismo, o qualsiasi altra ingiustizia sociale ovvio che tutto questo decade. In casi estremi ci sarà davvero un giudizio giuridico con delle ripercussioni per i colpevoli. Nella vita di tutti i giorni non si è nell’aula di un tribunale, perciò non c’è bisogno di essere giudici di ogni gesto altrui, come se volessimo condannarlo con insulti e brutte parole, spesso immotivate.

Giudizio o pre-giudizio?

Siete in un parco, seduti su una panchina e di fronte a voi c’è una signora che vi osserva storcendo il naso perché magari non condivide il vostro abbigliamento, forse ai suoi occhi bizzarro. Vi è mai capitato qualcosa di simile? Magari la signora che storceva il naso eravate proprio voi? Beh, questo potrebbe essere tranquillamente un caso di pre-giudizio, in cui veniamo giudicati imbarazzanti e fuori luogo solo per il nostro vestiario.

Il giudizio nasce dall’osservazione e termina con una definizione. (nero = pericoloso, omosessuale = schifoso, musulmano = terrorista, e così via per ogni tipologia di uomo o donna.)

Una volta tirate le somme e fatte le nostre associazioni, andremo facilmente incontro al pre-giudizio, lo step successivo. Di fronte alla persona che consideriamo cattiva o pericolosa, ci comporteremo di conseguenza, facendo supposizioni sul suo atteggiamento e dando per scontata ogni sua mossa come minacciosa o pericolosa.

Ecco che nascono situazioni di razzismo, nonnismo, femminismo, omofobia, maschilismo e così via…

Come influisce nella nostra vita il pre-giudizio

Quando giudichiamo il libro dalla sua copertina ci limitiamo! Avere pregiudizi significa essere ignoranti, ovvero ignorare altre prospettive a riguardo di una tesi o di una persona. I musulmani non sono tutti terroristi, i maschi non sono tutti violenti, le donne non sono tutte “di facili costumi”, gli allievi non sono incompetenti o inesperti, gli americani non sono tutti megalomani e gli italiani truffaldini! Potremmo fare esempi infiniti di etichette sociali o generalizzazioni di massa. Se parliamo di cultura di un popolo possiamo considerare che; l’indole di un individuo di una certa nazione o gruppo di appartenenza, possa essere di un certo tipo, ma non è scontato!

La cosa migliore sarebbe lasciare sempre carta bianca a chi incontriamo. Osservare i suoi atteggiamenti e ascoltare le sue parole. Poi possiamo farci un’idea di quella persona, possiamo dare il nostro giudizio. Purché esso sia distaccato e non assoluto. Ci vogliono anni per conoscere affondo una persona, quindi come possiamo tirare conclusioni solo con poche ore di conversazione, o qualche aperitivo fatto assieme?

Ci sono persone o situazioni che possono risultarci a pelle scomode, imbarazzanti o antipatiche, ma questo non vuol dire che lo siano davvero! Se siamo troppo selettivi e giudicanti, rischiamo di allontanarci troppo dagli altri e fidarci solo di noi stessi. Oppure rischiamo di allontanare le persone sbagliate, o passare dalla parte del torto in situazioni dove magari non è così.

Insomma, la cosa migliore sarebbe sempre non dare troppa importanza alle prime impressioni, darsi del tempo e lasciare spazio al dubbio…

“ma è sempre così cinico o sta passando un brutto periodo?”;

“è stato davvero maleducato, spero non lo abbia fatto di proposito”;

“la sua famiglia è molto credente e rigida. Sotto certi aspetti sembra anche lui molto rigido. Chissà se è sempre coerente con certe filosofie di pensiero o se in certi casi è più elastico”.

Ovviamente avere un’atteggiamento di questo tipo non è sempre scontato, soprattutto se si ha un carattere permaloso e impulsivo. Non siamo tutti preti o monaci, istruiti e preparati ad affrontare gli altri in modo calmo, accogliente e non giudicante. Ma possiamo imparare a controllare i nostri istinti se lo vogliamo. Soprattutto possiamo eliminare i pre-giudizi se ne abbiamo.

Come riuscire a non giudicare per stare poi bene?

Amore, Accettazione e Perdono, a quanto pare, sembrano essere elementi fondamentali per non giudicare e stare bene.

Spesso i consigli degli esperti, sia in ambito teologico che filosofico, pare convergano su questi tre punti. Spesso si legge o si sente dire:

• L’Amore vince su tutto.
• L’Accettazione è il primo passo per affrontare uno scoglio.
• Il Perdono ci fa andare avanti.

Amare se stessi e rispettarsi, fa si che possiamo amare anche il resto delle persone. Quando si da fiducia e rispetto al prossimo, vuol dire che non lo stiamo giudicando, ma al contrario, siamo propensi ad ascoltarlo e aiutarlo qualora ne avesse il bisogno. L’altruismo è una forma di amore. Tutto questo se c’è il pre-giudizio viene a mancare.

Accettare le persone per quello che sono è il primo passo per non giudicarle. Noi non abbiamo il controllo sugli altri e non possiamo quindi dire loro cosa devono o non devono fare. Possiamo avere il controllo sulle nostre personali scelte però, quindi possiamo decidere se giudicare gli altri o se accettarli per come sono. Possiamo decidere se scambiarci pareri o se allontanarli, e così via. Dire che una persona è diversa da noi, strana, folle o sfigata, non ci cambia la vita, ma potrebbe ferire i sentimenti dell’accusato, scatenando liti, rancore o rimorso. Col tempo potremmo cambiare opinione di una persona che magari in passato abbiamo offeso senza motivo.

Il perdono è un aspetto ancora più difficile da affrontare, soprattutto se siamo permalosi e orgogliosi. Perdonare il gesto impulsivo di una persona, mettendoci una pietra sopra può evitarci di chiudere relazioni che potrebbero rivelarsi importanti. Spesso si creano incomprensioni o liti per dei gesti o delle parole interpretate male e non perdonate.

La comunicazione è fondamentale!

A volte è meglio risultare troppo schietti, diretti o bizzarri, esternando quello che pensiamo. Oppure facendo domande mirate a capire il perché di certe scelte o azioni di chi abbiamo di fronte, piuttosto che rimanere in silenzio e crearsi il proprio giudizio. Solo con una rispettosa e chiara conversazione possiamo capire e comprendere meglio chi abbiamo di fronte.

Come difendersi dal giudizio altrui

Se saremo noi i primi a non giudicare gli altri, di certo non ci cureremo nemmeno del giudizio altrui nei nostri confronti. Non giudicare per stare bene significa anche non sentirsi giudicati, o meglio non farsene un problema.

Immaginiamo di essere a una mostra d’arte. Ci sono quadri di ogni tipo appesi e tutti i visitatori, girano per osservarli con attenzione, cercando di interpretarli. Solo l’artista sa davvero cosa rappresenta l’opera. Il visitatore può solo che osservare e dare la sua opinione personale, ma non sarà mai corretta o forse si. L’importante non è cosa rappresenti l’opera, ma quali emozioni scatena nell’osservatore. Bella o brutta che sia, l’opera ha un suo valore e ad essa viene dato il giusto rispetto perché dietro c’è comunque un grande lavoro manuale, intellettuale e investimento di tempo e denaro.

Ecco, immaginiamo la società come una mostra d’arte in cui noi individui ci alterniamo tra osservatori e opere.

Ognuno di noi è un’opera d’arte… complessa, semplice, bella o brutta, non importa. Aldilà dei motivi che ci spingono a compiere certe azioni, trasmettiamo continuamente sensazioni e in base a queste veniamo apprezzati, oppure no.

A volte prima di apprezzare un dipinto bisogna osservarlo più volte, altre volte ci colpisce subito o al contrario non ci piace per niente. Il bello è che di fronte ad un’opera difficilmente partiamo prevenuti perché, anche se di un genere che non ci piace, abbiamo la curiosità di comprenderla perché sappiamo che ogni opera è unica e quindi può sempre stupirci.

Io credo che lo stesso valga per le persone!

Conclusioni

Il modo migliore per non giudicare e non sentirsi giudicati, quindi stare bene, è avere fiducia in se stessi. Quando siamo sicuri di chi siamo, quali sono i nostri valori e quali i nostri scopi, ci sentiamo più sicuri ed il giudizio degli altri passa in secondo piano. Quando impariamo ad amare gli altri considerando ogni persona unica e preziosa, come un opera d’arte, saremo più attenti a volerla conoscere, comprendendo meglio i motivi dei suoi gesti. Imparare ad accettare il mondo per quello che è non significa essere arrendevoli di fronte alla vita o le persone, ma ci rende più preparati a confrontarci e rispondere alle difficoltà.

Finché non accettiamo le persone per quello che sono non impareremo a comprenderle e apprezzarle.

Spesso non siamo disposti a perdonare i brutti gesti o le brutte parole di un vecchio amico o conoscente, portandoci dietro il rancore per diversi anni. Spesso la rabbia, lo stress, la delusione e qualsiasi brutta emozione ci fanno commettere errori e finché non verranno perdonati e messi da parte, non ci saranno sviluppi o miglioramenti.

Altre volte ci aspettiamo che le cose vadano in un certo modo e se questo non avviene ci rimaniamo male. Le cose non vanno sempre come vorremmo, le persone non si comportano sempre come ci aspettiamo. Questo perché non abbiamo il controllo sugli altri o su quello che ci circonda. Possiamo avere controllo solo su noi stessi, scegliendo come reagire all’accaduto.

Io non sono un monaco buddista e spesso non riesco a controllare le emozioni forti. Tutte queste riflessioni però sono utili per lavorare su se stessi e migliorarsi… almeno provandoci. Anche a me capita di giudicare ovviamente! L’importante è rendersene conto e lavorarci sopra! Mi capitano spesso aforismi letti qua e là, citazioni, storie o letture sull’argomento che mi aiutano a riflettere e migliorare il mio atteggiamento verso il prossimo e da quando ci faccio più attenzione mi sento meglio con me stessa e più in armonia con gli altri.

Non giudicare è un atteggiamento che fa stare bene e ci fa sentire sereni quando ci riusciamo. Non trovate?… qual’è la vostra esperienza con il giudizio? Lasciatelo pure nei commenti!

Grazie,

Lachiarasognante.

LIBRI CONSIGLIATI:

Il primo libro è scritto dallo psicologo Salvo Noè, ricco di riflessioni, spunti e consigli su come difenderci dal giudizio e come evitare di giudicare, anche nel mondo del web.

Il secondo l’ho acquistato i libreria, scritto da uno dei nipoti di Mahatma Ghandi che ci tramanda gli insegnamenti del nonno. Una guida per affrontare la vita e le dure prove che ci mette di fronte.

APPROFONDIMENTI:

https://www.ted.com/talks/raissa_momo_i_pregiudizi_non_esistono